Într-o lume tot mai agitată și plină de provocări, stresul cronic și epuizarea au devenit o realitate pentru mulți dintre noi. Andreea Raicu, bine cunoscută pentru dedicarea sa față de promovarea unui stil de viață sănătos și echilibrat, a lansat masterclassul care promite să ofere soluții practice și eficiente pentru gestionarea acestor probleme omniprezente: RESET your BURNOUT, primul si singurul program din Romania de management al stresului cronic si al burnout-ului.

Cu o carieră de peste două decenii în industria televiziunii, autoarea a două cărți semnate de mâna ei, numeroase apariții, discursuri publice și câțiva ani dedicați antreprenoriatului si o prezență constantă în comunitatea The Woman, Andreea a fost invitată pe scena Andreea Raicu nu mai necesită prezentare.

Premisele de la care s-a pornit constructia acestui program:

“Am creat acest program pornind de la povestea mea de stres cronic care a condus spre burnout. Prin urmare, vreau sa iti povestesc cum am ajuns eu in acest loc intunecat, o sa iti impartasesc lucrurile care m-au ajutat sa inteleg ca ma apropiam de burnout, ce m-a ajutat sa ies de acolo si ce sa fac sa nu mai ajung nici macar pe aproape.” Andreea Raicu.

Viața modernă poate deveni rapid o serie nesfârșită de sarcini și responsabilități, lăsându-ne copleșiți fizic și emoțional. Dacă bucuria de a face lucrurile care odată ne aduceau plăcere pare pierdută, este un semn clar al stresului cronic. Recunoașterea acestei stări este primul pas spre vindecare.

Pentru a combate stresul cronic, este esențial să ne protejăm de sursele de stres excesiv. Cel mai adesea, aceste surse provin din neglijarea nevoilor noastre de bază și deconectarea de la propria persoană. Programul Andreei Raicu încurajează participanții să își recunoască nevoile cu sinceritate și compasiune, pentru a-și reconstrui forța interioară și a se vindeca de epuizare.

Cum recunoastem burnout-ul?

“Burnoutul, sau epuizarea profesionala, se caracterizeaza printr-o epuizare fizica, emotionala si mentala intensa, adesea declansata de stresul cronic la locul de munca. Acest stres poate proveni din surse individuale, interpersonale si organizationale, fiecare avand particularitatile sale specifice. Prevenirea si recunoasterea timpurie a simptomelor de burnout sunt cruciale pentru a mentine sanatatea mentala si pentru a evita progresia catre tulburari mai grave, cum ar fi depresia sau anxietatea. Prin urmare, este esential sa intelegem mecanismele de stres si burnout pentru a putea interveni eficient atunci cand sunt necesare ajustari in stilul de viata sau solicitarea de ajutor profesional.” Daniela Sichitiu, unul dintre expertii parte din acest program.

„Atunci cand vrei mai multe lucruri decat iti sunt necesare de fapt, sa te opresti din a le obtine pare imposibil” spune Raluca Anton, iar explicatia sta in faptul ca atat aceste lucruri pe care noi ni le dorim, cat si iluzia ca fara ele nu putem sa ne desfasuram viata, sunt generate de vechi patternuri de gandire instalate in copilarie, patternuri de care daca nu devenim constienti, ne pot conduce intreaga viata. In acest context se naste cea mai fireasca intrebare: „ce anume din povestea ta de viata poate contribui la dezvoltarea stresului cronic sau a burnout-ului?”

Ce oferă masterclass-ul Andreei Raicu?

Programul este structurat în 11 module video, fiecare conceput pentru a furniza atât informații valoroase, cât și exerciții practice. Cu peste 6 ore de conținut video, participanții primesc acces pe viață la toate materialele, fiind astfel liberi să le parcurgă oricând și oriunde – fie că utilizează un computer, telefon, tabletă sau televizor.

Cui se adresează acest program?

Masterclass-ul este ideal pentru cei care doresc să:

–Înțeleagă Mecanismele Stresului Cronic: Află cum să recunoști semnele și simptomele stresului cronic înainte ca acestea să se transforme în probleme mai grave.

–Dezvolte Strategii de Gestionare a Stresului: Îmbunătățește-ți echilibrul între viața profesională și cea personală, prevenind astfel epuizarea.

–Recalibreze Obiectivele și Așteptările: Învață cum să te prioritizezi și să te respecți într-un mod sănătos și sustenabil.

–Dobândească Unelte și Tehnici de Autogestionare: Rămâi energic, motivat și productiv fără a sacrifica bunăstarea ta emoțională și fizică.

–Implicare Activă în Auto-explorare și Auto-transformare: Devino mai rezistent la stres și mai adaptabil la schimbările din viața ta profesională și personală.

“Un lucru pare întotdeauna imposibil până în momentul în care este făcut” (Nelson Mandela). Această frază capătă o semnificație profundă în contextul gestionării stresului cronic. Andreea Raicu, prin experiența sa personală, subliniază că gestionarea stresului prelungit nu este doar posibilă, ci și esențială pentru o viață echilibrată și împlinită.

Masterclass-ul nu este doar o colecție de sfaturi și tehnici. Andreea Raicu a colaborat cu cinci experți din domenii complementare pentru a aduna informații esențiale despre impactul fizic și emoțional al stresului prelungit. Acești experți oferă perspective valoroase despre cum arată epuizarea, cum se insinuează în viața noastră și cum poate fi prevenită și gestionată eficient.

–Raluca Anton, doctor in psihologie, psihoterapeut, formator in terapie relationala Imago;

–Daniela Sichitiu, medic psihiatru, medic specialist in medicina de familie si psihoterapeut;
–Mihaela Brailescu, nutritionist, coach de sanatate, instructoare de terapie prin yoga pentru femei si speaker educational;

–Georgiana Buta, instructor acreditat de Hatha Yoga, Yin Yoga, Yoga pentru o coloana sanatoasa si Womb Yoga;

–Razvan Damian, profesor de Tai Chi. Practica Tai Chi din 1996, iar in 2008 a co-fondat Academia Artasia.

“Mi-am dorit sa aduc in programul RESET your BURNOUT specialisti care sa explice cat mai pe larg si cat mai clar, pe intelesul tuturor, si sa ofere aceasta intelegere astfel incat oamenii sa se regaseasca si sa spuna „Da, si eu sunt acolo”. Am dorit sa am alaturi experti care sa vorbeasca despre personalitatile predispuse catre burnout – pentru ca nu toata lumea este predispusa – sa vorbeasca despre ce se intampla cand ai burnout si ce sa faci ca sa iesi din aceasta stare. De aceea, am alaturi in programul RESET your BURNOUT un psihiatru, psiholog, expert in somn, in nutritie, tai chi si yoga” a declarat Andreea Raicu.

Masterclass-ul lansat de Andreea Raicu reprezintă un ghid complet și bine structurat pentru oricine se confruntă cu stresul cronic și epuizarea. Prin modulele video, accesul pe viață la materiale și colaborarea cu experți, acest program oferă resursele necesare pentru a regăsi echilibrul și a trăi o viață mai sănătoasă și împlinită.

Andreea Raicu, prin acest program, nu doar că împărtășește din experiența sa personală, dar și oferă un cadru solid pentru auto-explorare și transformare, invitându-te să descoperi și să aplici tehnici de autogestionare care îți vor îmbunătăți considerabil calitatea vieții.